Keratosis Pilaris : जानिए क्या है यह स्किन संबंंधी समस्या जिसमें आपके हाथ-पैरों पर मोटे दाने हो जाते हैं

अपनी बाजुओं के पीछे के हिस्से को छुने से क्या आपको छोटे-छोटे उभरे हुए दाने महसूस होते हैं, जो उस क्षेत्र को खुरदुरा बना देते हैं? जब आप त्वचा को देखते हैं, तो आपको ऐसा लगता है कि आपके रोंगटे खड़े हो गए हैं? क्या त्वचा के ये धब्बे आपकी जांघों, गालों, नितंबों या पेट के आसपास भी दिखाई देते हैं? तो यह सभी केपी (KP) अर्थात केराटोसिस पिलारिस (Keratosis Pilaris) के संकेत हैं। यह एक त्वचा संबंधी समस्या है। आइए जानते हैं इसके बारे में सब कुछ।

यह एक आनुवंशिक स्थिति होती है। जो हेयर फॉलिकल्स में प्रोटीन के निर्माण के कारण या सूजन के कारण होती है। हाल के शोध से पता चलता है कि इसका संबंध निष्क्रिय वसामय ग्रंथियों से होता है, जिसके कारण छिद्र बंद हो जाते हैं। अगर आपको यह समस्या है, तो यह सर्दियों के समय में और अधिक बढ़ सकती है। शुष्क हवा, तापमान में बदलाव, तनाव और सूजन को बढ़ाने वाली डाइट इसको और अधिक बदतर कर देती है।

इस बारे में ज्यादा जानकारी के लिए हेल्थ शॉट्स ने क्लीनिक डर्माटेक की त्वचा विशेषज्ञ कल्पना सोलंकी से बात की। उन्होंने इस समस्या के कारणों और बचाव के उपायों पर विस्तार से जानकारी दी।

क्या होता है केराटोसिस पिलारिस (what is Keratosis Pilaris)

केराटोसिस पिलारिस बालों के रोम छिद्रों के बंद होने के कारण त्वचा की सतह पर खुरदुरे-महसूस होने वाले दानों का निर्माण होना है। बहुत से लोग केराटोसिस पिलारिस को चिकन स्किन के रूप में बताते है, क्योंकि इसका खुरदरा टेक्शचर बाहों और गालों जैसे क्षेत्रों में बनती है। इन्हें “फॉलिक्यूलर केराटोटिक पपल्स” कहा जाता है। ये त्वचा की किसी भी सतह को प्रभावित कर सकते हैं जहां बाल उगते हैं।

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कैसे करें केराटोसिस पिलारिस का इलाज (keratosis pilaris treatment)

1. नमक से धीरे-धीरे एक्सफोलिएट करें

मृत त्वचा को हटाने और बालों के रोमों को त्वचा को परेशान किए बिना निकालने और समस्या को बढ़ाए बिना धीरे से एक्सफोलिएट करना है। नमक जैसे सौम्य और प्राकृतिक एक्सफोलिएटर का उपयोग करें, जिसमें त्वचा को आराम देने, मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और त्वचा में नमी के स्तर को बनाए रखने में मदद करने के लिए सूजन-रोधी गुण होते हैं।

चार चम्मच कच्चे शहद में दो चम्मच सी सॉल्ट मिलाकर घर पर आपना स्क्रब बनाएं। कच्चे शहद में मॉइस्चराइजिंग गुण होते हैं और यह त्वचा के लिए अच्छे पोषक तत्वों और एसिड का एक प्राकृतिक स्रोत है। मिश्रण को प्रभावित स्थान पर लगाएं, त्वचा पर धीरे से रगड़ें। फिर इसे 15 मिनट तक लगा रहने दें और गर्म पानी से धो लें।

2 ड्राई ब्रशिंग का इस्तेमाल करें

ड्राई ब्रशिंग से रोमछिद्रों को खोलने और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने में मदद मिलती है। एक ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करें और इसे अपने शरीर के प्रत्येक क्षेत्र को ब्रश करते हुए कुछ समय तक घुमाएं। अपनी त्वचा को गीला करने से पहले यह अवश्य कर लें। इसे बहुत धीरे से करें ताकि आपकी त्वचा में जलन न हो और सूजन न हो।

एक बार जब आप ड्राई ब्रशिंग कर लें, तो नही लें और अपनी त्वचा को थपथपाकर सुखाएं। प्रभावित क्षेत्रों और अपने शरीर के बाकी हिस्सों पर नारियल तेल जैसा प्राकृतिक तेल लगाएं।

3 ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करें

सर्दियों के दौरान केराटोसिस पिलारिस के लक्षण बदतर हो जाते हैं, जब त्वचा आमतौर पर ड्राई होती है, अपने बेडरूम में ह्यूमिडिफायर का उपयोग करने से त्वचा की पैचनेस और लालिमा को कम करने में मदद मिल सकती है। नमी की कमी आपकी त्वचा को ड्राई कर देती है। इसलिए, अपने घर के अंदर हवा में नमी बढ़ाने से, खासकर रात में तो इससे, लक्षणों से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

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